폭염 온열질환 예방을 위한 건강수칙

온열질환 예방을 위한 건강수칙

※ 온열질환은 작은 실천으로 예방할 수 있습니다!

시원하게 지내기

• 샤워를 자주 합니다.
• 헐렁하고 밝은색의 가벼운 옷을 입습니다.

물 자주 마시기

• 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물을 자주 마십니다.* 신장질환 등 수분 섭취를 제한해야 하는 질병을 가진 경우에는 의사와 상담 후 결정합니다.

더운 시간대에는 활동 자제하기

• 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 야외작업, 운동 등을 자제하고 시원한 곳에 머무릅니다.※ 자신의 건강상태를 살피며 활동 강도를 조절합니다.

기온 확인하기

• 기온, 폭염특보 등의 기상상황을 수시로 확인하여 폭염 시에는 야외활동을 자제합니다.

온열질환 | 폭염 | 건강위해정보 | 건강정보 : 질병관리청 (kdca.go.kr)

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